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每周菜谱

第十五周中小学食堂菜谱

作者:徐祥华 发稿时间:2018/12/7 15:02:53 阅读次数:27

第十五周中小学食堂菜谱

 

中学生一周食谱(单位:克/                     20181210日—1214

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

萝卜烧肉

大煮干丝

油水菠菜

冬瓜海带汤

 

萝卜100

前夹:20

精肉:30

干丝:50

胡萝卜:5

榨菜丝:5

木耳:适量

肉丝:10

蒜花:适量

菠菜110

蒜米:适量

冬瓜:30

海带:15

扬州炒饭

雪菜百叶炒肉丝

玉米排骨汤

 

 

精肉丁20

方腿:10

鸡蛋:20

胡萝卜丁10

玉米粒10

毛豆米:10

雪菜:70

胡萝卜丝5

肉丝10

百叶:5

玉米40

排骨50

豇豆烧肉

白菜炒肉丝

面筋炒大蒜

萝卜豆腐汤

 

豇豆100

前夹:20

精肉:30

白菜:120

肉丝20

面筋:70

大蒜:适量

萝卜:30

豆腐:15

 

 

备注:面筋炒大蒜放点肉丝

糖醋排骨

大蒜茨菇炒肉片

清炒生菜

紫菜蛋

 

排骨:120

茨菇:100

肉片:15

胡萝卜:5

大蒜:5

生菜:100

蒜米:适量

紫菜适量

鸡蛋:15

 

 

 

备注:茨菇先焯水

肉圆

西红柿炒蛋

平菇炒青菜

土豆海带汤

 

肉圆1

西红柿:120

鸡蛋20

青菜:100

平菇:20

土豆30

海带15

 

 

 

 

 

 

 

小学生一周食谱(单位:克/)                      20181210日—1214

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

萝卜烧肉

大煮干丝

油水菠菜

冬瓜海带汤

 

萝卜90

前夹:20

精肉:30

干丝:50

胡萝卜:5

榨菜丝:5

木耳:适量

肉丝:10

蒜花:适量

菠菜100

蒜米:适量

冬瓜:30

海带:15

扬州炒饭

雪菜百叶炒肉丝

玉米排骨汤

 

 

精肉丁20

方腿:10

鸡蛋:20

胡萝卜丁10

玉米粒10

毛豆米:10

雪菜:60

胡萝卜丝5

肉丝10

百叶:5

玉米40

排骨50

豇豆烧肉

白菜炒肉丝

面筋炒大蒜

萝卜豆腐汤

 

豇豆90

前夹:20

精肉:30

白菜:100

肉丝20

面筋:60

大蒜:适量

萝卜:30

豆腐:15

 

 

备注:面筋炒大蒜放点肉丝

糖醋排骨

大蒜茨菇炒肉片

清炒生菜

紫菜蛋

 

排骨:120

茨菇:90

肉片:15

胡萝卜:5

大蒜:5

生菜:90

蒜米:适量

紫菜适量

鸡蛋:15

 

 

 

备注:茨菇先焯水

肉圆

西红柿炒蛋

平菇炒青菜

土豆海带汤

 

肉圆1

西红柿:110

鸡蛋20

青菜:90

平菇:20

土豆30

海带15

 

 

 

 

 

 

 

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