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每周菜谱

第十四周中小学食堂菜谱

作者:徐祥华 发稿时间:2018/12/1 14:45:05 阅读次数:33

第十四周中小学食堂菜谱

 

中学生一周食谱(单位:克/                     2018123日—127

星期一

星期二

星期三

    星期四

     星期五

土豆烧肉

莴苣炒肉片

炒包菜

冬瓜海带汤

 

土豆:100

前夹:20

精肉:30

莴苣:80

肉片:10

胡萝卜:适量

包菜:90

冬瓜:30

海带:10

红烧鸡块

青椒香干肉丝

虾皮冬瓜

金针菇蛋汤

 

鸡块:140

香干:80

薄皮椒:5

肉丝:10

虾皮:适量

冬瓜:120

金针菇30

鸡蛋:15

蒜花:适量

百叶结烧肉

豇豆末炒肉末

青椒海带丝

黄豆芽豆腐汤

 

百叶结:60

前夹:20

精肉:30

豇豆末:80

肉末:10

红椒:适量

海带丝:70

胡萝卜丝:5

薄皮椒:适量

黄豆芽:30

豆腐:15

油炸鱼排

洋葱炒蛋

蒜泥茼蒿

豆腐羹

 

鱼排:2

洋葱:80

鸡蛋:20

茼蒿110

蒜米:适量

豆腐:20

金针菇:10

肉丝5

胡萝卜丝:5

青蒜:适量

素鸡烧老鹅

白菜炒肉丝

绿豆芽炒韭菜

紫菜蛋汤

 

素鸡:70

鹅块:60

白菜:120

肉丝15

绿豆芽:100

韭菜:20

胡萝卜丝:5

紫菜:适量

鸡蛋15

 

小学生一周食谱(单位:克/)                       2018123日—127

星期一

星期二

星期三

    星期四

     星期五

土豆烧肉

莴苣炒肉片

炒包菜

冬瓜海带汤

 

土豆:90

前夹:20

精肉:30

莴苣:70

肉片:10

胡萝卜:适量

包菜:80

冬瓜:30

海带:10

红烧鸡块

青椒香干肉丝

虾皮冬瓜

金针菇蛋汤

 

鸡块:140

香干:70

薄皮椒:5

肉丝:10

虾皮:适量

冬瓜:110

金针菇:30

鸡蛋:15

蒜花:适量

 

百叶结烧肉

豇豆末炒肉末

青椒海带丝

黄豆芽豆腐汤

 

百叶结:50

前夹:20

精肉:30

豇豆末:75

肉末:10

红椒:适量

海带丝:60

胡萝卜丝:5

薄皮椒:适量

黄豆芽:30

豆腐:15

油炸鱼排

洋葱炒蛋

蒜泥茼蒿

豆腐羹

 

鱼排:2

洋葱:70

鸡蛋:20

茼蒿100

蒜米:适量

豆腐:20

金针菇:10

肉丝5

胡萝卜丝:5

青蒜:适量

素鸡烧老鹅

白菜炒肉丝

绿豆芽炒韭菜

紫菜蛋汤

 

素鸡:60

鹅块:60

白菜:100

肉丝15

绿豆芽:100

韭菜:20

胡萝卜丝:5

紫菜:适量

鸡蛋15

 

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