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每周菜谱

第十周中小学食堂菜谱

作者:徐祥华 发稿时间:2018/11/3 9:49:33 阅读次数:56

第十周中小学食堂菜谱

 

中学生一周食谱(单位:克/                     2018115日—119

星期一

星期二

星期三

    星期四

     星期五

土豆烧肉

有机花菜炒肉片

绿豆芽炒韭菜

冬瓜海带汤

 

土豆100

前夹:20

精肉:30

肉片:10

有机花菜:90

绿豆芽:110

韭菜:20

冬瓜:30

海带:10

扬州炒饭

杏鲍菇炒肉丝

萝卜排骨汤

 

 

精肉丁20

方腿:10

鸡蛋:20

胡萝卜10

玉米粒10

毛豆米:10

杏鲍菇:70

胡萝卜:5

肉丝:10

青椒:5

萝卜30

排骨40

蒜花:适量

萝卜烧肉

黄瓜炒蛋

炒生菜

豆腐羹

 

萝卜:100

前夹:20

精肉:30

黄瓜:90

鸡蛋:20

生菜:90

豆腐:20

金针菇:10

肉丝10

胡萝卜丝:10

青蒜:适量

红烧鸡翅根

大煮干丝

炒苋菜

菠菜蛋汤

 

鸡翅根2

干丝:50

胡萝卜丝:10

榨菜:10

木耳:适量

肉丝:15

苋菜120

蒜米:适量

菠菜:30

鸡蛋:15

红烧肉

笋瓜炒肉片

平菇烧青菜

土豆海带汤

 

五花肉:40

精肉:70

笋瓜:90

胡萝卜:5

肉片:10

青菜:100

平菇:20

土豆:30

海带10

 

小学生一周食谱(单位:克/)                        2018115日—119

星期一

星期二

星期三

   星期四

     星期五

土豆烧肉

有机花菜炒肉片

绿豆芽炒韭菜

冬瓜海带汤

 

土豆90

前夹:20

精肉:30

肉片:10

有机花菜:80

绿豆芽:100

韭菜:20

冬瓜:30

海带:10

扬州炒饭

杏鲍菇炒肉丝

萝卜排骨汤

 

 

精肉丁20

方腿:10

鸡蛋:20

胡萝卜10

玉米粒10

毛豆米:10

杏鲍菇:60

胡萝卜:5

肉丝:10

青椒:5

萝卜30

排骨40

蒜花:适量

萝卜烧肉

黄瓜炒蛋

炒生菜

豆腐羹

 

萝卜:90

前夹:20

精肉:30

黄瓜:80

鸡蛋:20

生菜:80

豆腐:20

金针菇:10

肉丝10

胡萝卜丝:10

青蒜:适量

红烧鸡翅根

大煮干丝

炒苋菜

菠菜蛋汤

 

鸡翅根2

干丝:50

胡萝卜丝:10

榨菜:10

木耳:适量

肉丝:15

苋菜100

蒜米:适量

菠菜:30

鸡蛋:15

红烧肉

笋瓜炒肉片

平菇烧青菜

土豆海带汤

 

五花肉:40

精肉:70

笋瓜:80

胡萝卜:5

肉片:10

青菜:90

平菇:20

土豆:30

海带10

 

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