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每周菜谱

第八周中小学食堂菜谱

作者:徐祥华 发稿时间:2018/10/22 10:15:29 阅读次数:61

第八周中小学食堂菜谱

 

中学生一周食谱(单位:克/                     20181022日—1026

星期一

星期二

星期三

    星期四

     星期五

豇豆烧肉

笋瓜炒肉片

炒生菜

冬瓜海带汤

 

豇豆100

前夹:20

精肉:30

笋瓜:90

肉片:15

红椒:5

生菜:100

蒜米:适量

冬瓜:30

海带:10

油爆大虾

大煮干丝

炒包菜

西红柿蛋

 

大虾:4

干丝:50

胡萝卜:5

榨菜丝:5

木耳:适量

肉丝:10

蒜花:适量

包菜:90

西红柿30

鸡蛋:15

红烧肉

黄瓜炒蛋

青椒土豆丝

萝卜豆腐汤

 

五花肉:40

精肉:70

黄瓜:90

鸡蛋20

土豆:90

青椒:5

胡萝卜:5

萝卜:30

豆腐:15

青蒜:适量

红烧鸡翅根

白菜炒肉丝

川芎炒百叶

金针菇蛋汤

 

鸡翅根2

白菜:120

肉丝15

川芎:90

百叶:10

胡萝卜:5

金针菇30

鸡蛋15

素鸡烧肉

西红柿炒蛋

绿豆芽炒韭菜

土豆海带汤

 

素鸡70

前夹:20

精肉:30

西红柿:120

鸡蛋:20

绿豆芽:100

韭菜:20

土豆片:30

海带:10

 

小学生一周食谱(单位:克/)                        20181022日—1026

星期一

星期二

星期三

   星期四

     星期五

豇豆烧肉

笋瓜炒肉片

炒生菜

冬瓜海带汤

 

豇豆90

前夹:20

精肉:30

笋瓜:80

肉片:15

红椒:5

生菜:90

蒜米:适量

冬瓜:30

海带:10

油爆大虾

大煮干丝

炒包菜

西红柿蛋

 

大虾:4

干丝:45

胡萝卜:10

榨菜丝:5

木耳:适量

肉丝:10

蒜花:适量

包菜:80

西红柿30

鸡蛋:15

红烧肉

黄瓜炒蛋

青椒土豆丝

萝卜豆腐汤

 

五花肉:40

精肉:70

黄瓜:80

鸡蛋20

土豆:90

青椒:5

胡萝卜:5

萝卜:30

豆腐:15

青蒜:适量

 

红烧鸡翅根

白菜炒肉丝

川芎炒百叶

金针菇蛋汤

 

鸡翅根2

白菜:100

肉丝15

川芎:80

百叶:10

胡萝卜:5

金针菇30

鸡蛋15

素鸡烧肉

西红柿炒蛋

绿豆芽炒韭菜

土豆海带汤

 

素鸡60

前夹:20

精肉:30

西红柿:100

鸡蛋:20

绿豆芽:100

韭菜:20

土豆片:30

海带:10

备注:周二的油爆大虾严禁做成盐水煮虾,油爆后可椒盐也可糖醋。

 

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