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每周菜谱

2018.下第5周菜谱

作者:徐祥华 发稿时间:2018/3/28 16:35:25 阅读次数:95

第五周中小学食堂菜谱

中学生一周食谱(单位:克/)                       2018326330

星期

星期

星期

星期

星期

茨菇烧肉

杏鲍菇炒肉丝

蚝油生菜

金针菇蛋汤

 

茨菇100

前夹:20

精肉:30

杏鲍菇:70克

胡萝卜:5克

肉丝:15

青椒:5克

生菜120

蒜米:适量

金针菇30

鸡蛋20

青蒜:适量

红烧鸡中翅

白菜炒肉丝

蒜泥苋菜

西红柿榨菜蛋

 

鸡中翅2个

白菜:120

肉丝20

苋菜:120克

蒜米:适量

西红柿30

鸡蛋:20

榨菜:5

 

笋子烧肉

黄瓜木耳炒蛋

清炒菠菜

萝卜豆腐汤

 

笋子:100克

前夹:20

精肉:30

黄瓜:120

木耳:适量

鸡蛋:20

菠菜120

蒜米:适量

萝卜:30

豆腐:20

素鸡烧老鹅

笋瓜炒肉片

青椒海带丝

榨菜毛白菜肉丝汤

 

素鸡70

老鹅:90

笋瓜:100

红椒:5

肉片:20

青椒:10

胡萝卜丝:5

海带丝:90

榨菜:5

毛白菜:30

肉丝10

 

肉圆

大蒜面筋炒肉丝

蘑菇炒青菜

冬瓜海带汤

 

肉圆1

面筋:100

肉丝:10

胡萝卜:5

大蒜:5

青菜:100

蘑菇:10

冬瓜:30

海带:20

 

 

小学生一周食谱(单位:克/)                       2018326330

星期

星期

星期

星期

星期

茨菇烧肉

杏鲍菇炒肉丝

蚝油生菜

金针菇蛋汤

 

茨菇90

前夹:20

精肉:30

杏鲍菇:60克

胡萝卜:5克

肉丝:15

青椒:5克

生菜100

蒜米:适量

金针菇30

鸡蛋20

青蒜:适量

红烧鸡中翅

白菜炒肉丝

蒜泥苋菜

西红柿榨菜蛋

 

鸡中翅2个

白菜:100

肉丝20

苋菜:100克

蒜米:适量

西红柿30

鸡蛋:20

榨菜:5

 

笋子烧肉

黄瓜木耳炒蛋

清炒菠菜

萝卜豆腐汤

 

笋子:90克

前夹:20

精肉:30

黄瓜:100

木耳:适量

鸡蛋:20

菠菜100

蒜米:适量

萝卜:30

豆腐:20

素鸡烧老鹅

笋瓜炒肉片

青椒海带丝

榨菜毛白菜肉丝汤

 

素鸡70

老鹅:90

笋瓜:90

红椒:5

肉片:20

青椒:10

胡萝卜丝:5

海带丝:80

榨菜:5

毛白菜:30

肉丝10

 

肉圆

大蒜面筋炒肉丝

蘑菇炒青菜

冬瓜海带汤

 

肉圆1

面筋:80

肉丝:10

胡萝卜:5

大蒜:5

青菜:90

蘑菇:10

冬瓜:30

海带:20

 

 

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